最近天氣忽冷忽熱，氣溫變化無常，孩子感冒發燒、咳嗽，狀況不斷，很多爸爸媽媽、爺爺奶奶們都傷透了腦筋。

1 .為什么這么多寶寶容易生病呢？

一方面是外界原因。氣候多變，氣溫忽高忽低，而且氣候干燥、經常刮風，這些都為細菌、病毒與致病支原體等微生物的快速滋生與旺盛繁殖創造了條件。另一方面，從中醫的角

度來說，小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，各項生理機能發育尚不完善，機體的抗病能力較弱，所以較容易引發各種疾病。

2.為什么好多寶寶每次都是晚上發燒呢？

有很多寶寶白天比較精神，玩得也很開心，發燒一般都是在下午或傍晚開始，持續一晚上，因為晚上陽氣不足，陰氣上升，這個時間段寶寶為了對抗細菌病毒，通過體溫調節中樞，將自己的體溫調高，以提升自己體內免疫細胞的活性，所以體溫在這個時間段會升高。

那如何做好這個時段的家庭預防和護理？主要從從衣、食、住、行四個方面：

穿

1.穿衣要記住

“下厚上薄”。寶寶的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降；早晚溫度低時，為了避免風寒侵體，家長要做好孩子的保暖工作，腳上穿棉襪。衣服要穿棉質的，不要穿加絨的內衣，因為不透氣，不吸汗，稍活動就會出汗，風一吹，反而會讓孩子受涼。

2.家長要關注天氣預報，一旦晝夜溫差超過8℃，就要為寶寶添衣服保暖了。同時，氣溫漸漸升高，脫衣也需要一個循序漸進的過程，不能一下子減太多，體質好的孩子在氣溫回暖后再捂一個星期就差不多了，體質弱的孩子可以適當延長捂的天數，以15℃為一個關卡，若氣溫能夠穩定持續超過15 攝氏度，就可以放心減衣了。

3.穿衣的幾個誤區：寶寶出汗了，馬上脫一件：其實是錯的，正確的做法要及時擦干寶寶身上的汗，讓寶寶安靜片刻，等汗干了以后，再給寶寶減少一件衣服。寶寶打噴嚏了，快點加一件，有些媽媽，聽到寶寶打噴嚏就誤以為著涼了，其實很多時候，寶寶打噴嚏是因為鼻腔受到了空氣中的塵埃、花粉、細小的纖維等物質的刺激，而不是因為著涼了。預防這種情況，應保持居室空氣清新、濕潤清潔，特別是家長們不要在室內吸煙。

食

要清淡，營養要均衡。盡量不吃油炸食物、辛辣刺激食物，避免冰冷食物，以富含維生素C 和維生素A 的食物為佳；注意多給寶寶補充優質蛋白，如動物蛋白中的蛋、奶、魚、

肉以及大豆蛋白質等；同時多吃蔬菜和水果，以補充寶寶所需的多種維生素；教會孩子主動喝水，不要等口渴了再喝，最好喝白開水，適合吃的水果和干果有蘋果、梨（如果感冒了最好煮水喝，盡量不要生吃）、橙子、核桃等。

住

居室要注意每天早晚開窗通風，每次半小時，不要怕孩子吹風就著涼，其實，閉塞房間中的污濁空氣對孩子的健康更不利；還要特別注意，如果家里的爸爸、爺爺們喜歡吸煙，請不要在室內吸煙。如果家里有人感冒，避免和孩子接觸，或者親吻孩子，注意室內通風換氣。

行

要注意多帶孩子到戶外活動，跑一跑、跳一跳，鍛煉身體的同時還可以曬曬太陽、多呼吸新鮮空氣，從而提高寶寶的耐寒能力和抗病能力；不要帶孩子去人多的公共場所。另外要

讓孩子從小養成良好的個人衛生習慣，不要用臟手揉眼睛、摳鼻子、抓東西吃，注意勤洗手。